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2017-01-08(Sun)

【雑貨編107】いびきに悩まされているあなたに朗報です

あなたは、イビキに悩まされていませんか?
または、あなたのパートナーのイビキに閉口したことはありませんか?

寝ているうちにアゴがのど元へ下がり、気道が狭くなった状態で口呼吸をすることがイビキの原因です。
狭い気道を呼気が通る時に笛のようになって大きな音がするのです。
(せめて笛の音のように軽やかなら許せますけどね。)

実際に聞こえてくるのは笛の音とは程遠く、「ガーー、がーー」「ぐぉーー」「ガォー」ですね(笑)。

実は、私もイビキがひどいと言われています。
最近では、そう言っていたパートナーは、一緒に寝てくれなくなってしまいました。

イビキだけが原因ではないと思いますが・・・・?

あなたは、いかがですか?
配偶者や恋人から、「イビキがうるさくて寝られなかった」と言われたら黄信号です。

私もいくつか試してみたことがあります。

1.鼻栓 ・・・・・・・・・・ 鼻の穴を広げて鼻呼吸ができるようにするためのもの
     ⇒結局、口呼吸が治らず断念

2.マウスピース ・・・・ アゴが下に落ちないようにマウスピースで歯ぐきを固定する
           マウスピースはオーダーメードで作ると1万円以上になります。
           私は、お湯を使って自分で成形できるタイプのものを購入し、
           自分の歯形に合わせたマウスピースを作りました。
           当時、8千円が相場でしたが、ネットを探し回って7千円弱で購入しました。
     ⇒結局、口の中のマウスピースが気になって数日間、眠れませんでした。
      1週間ぐらいしてなんとか寝られるようになりましたが、違和感になじめず断念。
      結局、熟睡はできませんでした。
  
 ちなみに上記のマウスピースの類似品が、今ではなんと千円程度で購入できるようです。
 (しかも、2個入りで・・・・?)
 こちらでです。
 マウスピース2個入り
 自分で成型できるマウスピース2個入り

 ずいぶん安くなったものです。
 でも、神経質な方は、決して買わないでください。
 口に入れたマウスピースが気になって眠れません。

3.快眠枕 ・・・・・・・ 枕に凹凸があり、枕に頭を置くだけで気道が確保され、イビキが改善する。
          実は、この枕は、先ほど見つけたばかりなので、まだ試していません。
          でも、マウスピースより楽そうです。
          レビューを見ると、やはり最初は違和感があるようですが、すぐに慣れるようです。
          近いうちに試してみたいですね。
 快眠枕
  イビキが改善できる快眠枕

 私のようにイビキで悩んでいる方には朗報だと思います。
 ちなみにパートナーのイビキで悩んでいる方の場合は自分の分とセットで購入し、
 新型のよく眠れる枕ということで、パートナーと一緒に使ってみるといいのではないでしょうか?

 寝ている時に気道が確保されているということは、睡眠時無呼吸症候群にも効果があるはずです。
 睡眠時無呼吸症候群(SAS)を放置すると、高血圧、心筋梗塞、狭心症、心不全など招くといわれています。

 この件については、下記のサイトをご確認ください。
 「睡眠時無呼吸症候群(SAS)の方も枕で楽になる可能性があります
 (山田朱織枕研究所)



 
 


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